Programme Méditation
J’ai le plaisir d’animer régulièrement des programme MBSR de 8 semaines au cours de l’année en présentiel ou en ligne.
Programme MBCP
J’ai le plaisir d’animer le programme MBCP (Naissance et Parentalité en pleine conscience) auprès de parents qui attendent un enfant.
Programme MBSR
J’ai le plaisir d’animer régulièrement des programme MBSR de 8 semaines au cours de l’année en présentiel ou en ligne.
Nous avons le même cerveau que le Cro-Magnon
Vous pouvez croiser Jean-Philippe Lachaux dans son laboratoire de recherches Inserm à Lyon. Mais aussi dans les écoles, où il a mis en place Atole. Rien à voir avec les opticiens : ATtentif à l’écOLE est un programme d’éducation à l’attention. Enfin, vous pouvez le voir sur scène.
La contagion émotionnelle
Vous est-il déjà arrivé que, lorsque vous souriez à la personne avec qui vous êtes en train de parler, elle vous sourit également ? Avez-vous remarqué ce qui arrive lorsque quelqu’un de proche de vous est triste et qu’il vous raconte ce qui lui arrive ? Ce qui arrive aux fans de foot lorsque leur équipe marque un but ? Les réponses à ces questions, vous pouvez les trouver dans un phénomène connu sous le nom de contagion émotionnelle. Voyons de quoi il s’agit dans la suite de cet article.
L’esprit vagabond, pas bon pour le moral
Homo sapiens est chanceux : il est capable de penser à des choses qui n’ont rien à voir avec ce qui se passe autour de lui. Il pense à des êtres absents, à des événements qui se sont déjà produits, à d’autres qui vont ou pourraient se produire.
L’esprit vagabond n’est pas une fatalité !
Asseyez-vous dans une posture droite, stable, sans raideur… l’esprit alerte. Et pendant cette courte pratique, votre tâche est de prêter attention aux sensations de la respiration et d’être très précis sur la façon dont vous faites attention à la respiration.
Ralentir en 7 étapes
Lorsque vous vous sentez stressé, surchargé de travail et épuisé, il s’agit souvent que l’on en fait trop, et trop vite. Voici comment ralentir et simplifier.
Quel est la recette du bonheur ?
C’est la plus longue étude jamais effectuée sur le bonheur. Une équipe de chercheurs de l’université de Harvard a analysé les vies de 764 hommes depuis 1938. Elle s’intéresse à présent à celle de leurs 2 000 enfants.
Comment pratiquer la pleine conscience durant votre journée de travail ?
Vous ne connaissez sans doute que trop bien ce sentiment : vous arrivez au bureau avec un planning précis pour la journée puis, comme s’il ne s’était écoulé qu’un instant, vous vous retrouvez sur le chemin du retour. Neuf ou dix heures ont passé, mais vous n’avez accompli que quelques-unes de vos priorités.