MON PROCHAIN Séminaire DE PLEINE CONSCIENCE
Les week-ends se font en en présentiel, se déroulent sur 5 jours et sont animés par Morgane Gottschalk.
Dates du séminaire de 5 jours
LIEU
- commence le mercredi 6 mai à 19h par le dîner
- se termine le lundi 11 mai 2026 avec le déjeuner compris.
- Château de Magny en Morvan
- à Magny, 58170, Millay (à trois heures et demie de Paris).
TARIFS et modalités d'inscription
Séminaire résidentiel
Une invitation à se reconnecter avec soi-même dans un cadre paisible et magnifique !
Au cœur du Morvan, dans un immense parc verdoyant aux arbres centenaires, nous sommes heureux d’organiser un séminaire de 5 jours afin de prendre soin de soi, grâce à différentes pratiques de pleine conscience, de bienveillance envers soi-même. Une opportunité d’approfondir, de se ressourcer et de se reconnecter à soi et à la nature dans un environnement propice à la contemplation. Ouvert à tous, il s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre un temps pour relâcher la surcharge mentale et émotionnelle afin de retrouver de la vitalité, de la clarté avec un sentiment de calme et d’harmonie. Ce programme résidentiel invite à une exploration intérieure en apprenant à puiser dans les ressources innées du corps et de l’esprit.
Les bienfaits du séminaire intensif
Retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique.
- Stabiliser l’attention et cultiver une attention plus ouverte et plus agile.
- Distanciation et flexibilité cognitive (cf. diminution des ruminations mentales)
- Cultiver la bienveillance et développer l’auto-compassion envers soi-même.
- Cultiver la présence pour mieux communiquer dans une écoute plus profonde.
- Marche et exercices en pleine conscience afin de se reconnecter à la nature.
Ce séminaire sera animé par
Morgane Gottschalk, enseignante MBSR
Elle a été formée au programme MBSR (Programme de Réduction de Stress basé sur la pleine conscience), au «Center for Mindfulness» de l’Université du Massachusetts aux États-Unis, Centre fondé par Dr Jon Kabat-Zinn, dont elle en a suivi le cursus complet en étant certifiée.
Également titulaire du diplôme de l’Université de Strasbourg (Médecine, Méditation et Neurosciences), elle s’intéresse au lien corps-esprit en étudiant les neurosciences et en pratiquant la méditation depuis plus de 30 ans.
Tarifs
Ce tarif comprend les 5 jours d’enseignements animés par Morgane Gottschalk. Le séminaire se déroulera dans le magnifique domaine du château de Magny, au cœur d’un parc verdoyant. Nous disposerons d’une très belle salle de pratique avec une mise à disposition de tapis de yoga ainsi que coussins et de chaises de méditation.
Pour l’hébergement, les tarifs en pension complète :
Les chambres sont spacieuses et soignées. Les lits sont faits à l’arrivée. Le linge de toilette est fourni.
Chambre triple : 388,75€ TTC par personne
Chambre double : 443,75€ TTC par personne
Chambre individuelle : 553.75€ TTC
L’hébergement comprend la pension complète : les 3 repas (nourriture bio), la mise à disposition de boisson et snacks dans la tisanerie pour les pauses ainsi que la taxe de séjour.
1 Le tarif réduit s’adresse à toute personne qui estime que sa situation financière ne lui permet pas de s’acquitter du tarif normal.
2 Le tarif de soutien est proposé à toutes les personnes dont les conditions financières leur permettent de payer un peu plus.
Inscription
Conditions d’inscription et de règlement
Ce séminaire est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent approfondir les outils de la pleine conscience.
Merci de vous inscrire avant le 28 février 2026.
L’inscription se fait par e-mail et vous pouvez vous inscrire dès maintenant. Suite à une confirmation de notre part, merci de régler le montant que vous avez choisi du séminaire, en règlant :
– Par virement bancaire, merci de nous demander les coordonnées bancaires par email.
L’inscription sera considérée comme ferme à la réception du paiement. Merci de vous inscrire rapidement en raison d’une forte demande et du nombre limité de places.
Une fois le règlement du séminaire réceptionné, l’association UPEKA vous communiquera les coordonnées pour réserver votre chambre.
Frais d’annulation jusqu’à 1 mois avant le séminaire, ensuite la totalité de la somme sera retenue.
Les bénéfices d'un séminaire
APPRENDRE COMMENT PRATIQUER LA PLEINE CONSCIENCE
Découvrez comment pratiquer la pleine conscience et ses outils. Comment retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique. Vous apprendrez comment passer de la réactivité à la réponse. Aller vers un équilibre et ressentir du bien-être.
APPRÉCIER
DE DÉLICIEUX
REPAS BIO
Pendant votre séminaire, vous pourrez déguster de délicieux plats végétariens biologiques qui soutiendront et nourriront votre corps, votre esprit…
MOUVEMENTS
ET MARCHE
EN PLEINE CONSCIENCE
Lors de votre séminaire, vous profiterez quotidiennement de méditations, d’exercices corporels de pleine conscience et pratiques sur l’amour-bienveillant. Il y aura également des périodes de silence pour encourager l’exploration intérieure, et du temps libre pour profiter de la nature environnante.
LE MOMENT PRÉSENT
ET SON POUVOIR
Ramenez son attention au moment présent demande de l’entraînement. Le séminaire permet ce temps pour pratiquer et goûter la saveur du moment présent. Plus vous pratiquerez, plus votre capacité à vivre en pleine conscience se renforcera et plus facile sera l’intégration dans la vie quotidienne.
« Prendre conscience que l’on n’est ni parfait ni totalement heureux n’est pas une faiblesse.
C’est un constat très sain qui n’a rien à voir une vision pessimiste de la vie.
Une telle prise de conscience conduit à une nouvelle appréciation des priorités de l’existence. »
Matthieu Ricard