Cultiver son intelligence émotionnelle
Le programme « Apprendre à réguler ses émotions » s’inscrit dans le nouveau domaine de recherche que l’on appelle les neurosciences des affects (Affective Neuroscience, en anglais). Il propose une nouvelle approche expérientielle pour comprendre notre vie émotionnelle. Combinant les recherches scientifiques et les neurosciences affectives et sociales, ce programme offre aux participants de nouveaux outils pour décrypter les émotions, les sentiments et les humeurs, et pour développer la capacité à les réguler. Au cours de ce programme, les participants apprennent à identifier et à décoder les 7 émotions innées ou primaires et à différencier les émotions des sentiments ou des humeurs.
Le but de ce programme est de cultiver l’équilibre émotionnel dans notre vie quotidienne
- Reconnaître et expérimenter les 7 émotions : la surprise, la peur, la colère, le dégoût, la tristesse, l’amour, et la joie,
- Comprendre chaque émotion de l’intérieur depuis le corps et son ressenti
- Reconnaître et travailler avec les déclencheurs et les réponses émotionnelles
- Identifier nos perceptions alimentées par des émotions qui parfois déforment notre vision du monde
- Reconnaître les différences entre émotion, sentiment et humeur
- Développer la métacognition sur ses propres émotions, sentiments et humeurs
- Devenir plus conscient des expressions micro-faciales
- Accroître la bienveillance envers les autres et soi-même
Le programme « Apprendre à réguler ses émotions » est à la fois structuré, interactif et expérientiel. Il offre aux participants des pratiques d’exploration pour examiner la racine même de leurs émotions. Il offre aussi des pratiques de bienveillance pour se réconcilier avec les émotions douloureuses. Ce programme permet de développer une attention stable et de cultiver une capacité à reconnaître ses propres émotions, celles des autres, pour agir de manière optimale et aller vers l’intelligence émotionnelle. Il permet aussi de devenir plus conscient des expressions micro-faciales qui servent à communiquer les émotions de manière non-verbale, et qui jouent un rôle clé dans les interactions sociales.
MES PROCHAINS PROGRAMMES
Le programme « Apprendre à réguler ses émotions » se déroule en 8 séances hebdomadaires de 2h00 en distanciel.
Le groupe de participants est limité à 15 personnes. Ce programme comprend des pratiques formelles et informelles reliées à la vie quotidienne et des supports d’enseignements.
- Dates à venir
Prérequis
Aucun
Tarifs
Tarifs pour particulier
- 450€ (tarif normal)
- 350€ (tarif réduit)
- 500€ (tarif de soutien)
Quel que soit votre choix, c’est bien.
Précisions sur les tarifs : Le tarif réduit s’adresse à toute personne qui estime que sa situation financière ne lui permet pas de s’acquitter du tarif normal. Le tarif de soutien est proposé à toutes les personnes dont les conditions financières leur permettent de payer un peu plus.
Tarifs pour entreprise et indépendant
- 650€ Net de TVA
Formation accréditée QUALIOPI,
Prise en charge par votre OPCO.
