J’ai le plaisir d’animer le programme MBCP (Naissance et Parentalité en pleine conscience) auprès de parents qui attendent un enfant.
Ce programme est structuré dans sa démarche par une approche basée sur les neurosciences et les pratiques de pleine conscience.
L’entraînement se déroule sur 9 semaines au rythme d’une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h chacune et d’une journée de pleine conscience de 10h à 16h.
Les séances sont constituées de pratiques progressives et accessibles à tous.
Cela demande un esprit de générosité et d’acceptation envers soi-même.
À QUI S’ADRESSE LE PROGRAMME MBCP ?
Le programme a été créé à l’intention de tous les parents qui souhaitent accompagner la grossesse, l’accouchement et le début de la parentalité avec davantage d’attention, de sérénité et de clarté.
Les séances se font en petits groupes de 2 à 5 couples.
PROCHAIN Programme MBCP
L’entraînement se déroule sur 9 semaines au rythme d’une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h chacune et d’une journée de pleine conscience de 10h à 16h.
Tarifs
En présentiel
- 500€ pour les 2 parents
Cela comprend le programme de 9 séances de 2h30/3h chacune et de la journée d’intégration de la Pleine Conscience de 10h à 16h ainsi que les feuillets qui accompagnent chaque séance et les pratiques guidées.
En ligne via Zoom
- 300€ (billet solidaire)
- 400€ (billet équilibré)
- 500€ (billet soutenant)
Conditions de participation
VOUS APPRENDREZ
- La méditation assise de pleine conscience
- Le yoga, la marche méditative de pleine conscience
- Cultiver la bienveillance envers soi-même et les autres
- Communiquer en pleine conscience avec son partenaire
- Devenir conscient de son approche vers la parentalité
- Habiter le moment présent
- La physiologie de l’accouchement
- La gestion de la douleur pendant le travail
- L’approche de la confiance et du courage pendant le travail et l’accouchement
- L’allaitement, les cycles d’un nouveau-né
- Les premiers soins à apporter à son bébé
VOUS RECEVREZ
Un ensemble de feuillets à chacune des séances
instructions et exercices
Les 4 CDs
de pratique
La naissance d’un enfant n’est pas seulement le début d’une vie dans ce monde mais il est aussi le début et l’approfondissement du rôle de parent. Comme le dit Nancy Bardacke, sage-femme américaine : « Devenir parent est probablement une des transformations les plus profondes au cours d’une vie ».
Prendre le temps d’apprendre à méditer avec les pratiques de pleine conscience vous aide à appréhender une nouvelle façon de gérer le stress de la grossesse, les sensations exacerbées du travail et de l’accouchement que l’on nomme douleur, accroître votre confiance en vous et en la vie, ou encore apaiser vos peurs de l’inconnu en ces moments si précieux qui entourent la naissance de votre enfant. Cette prise de conscience vous accompagnera pour vivre une parentalité bienveillante et une relation sereine avec votre partenaire.
TARIFS ET CONDITIONS DE PARTICIPATIONS
Tarifs
EN PRÉSENTIEL
Le tarif est de 500€ pour les 2 parents.
Cela comprend le programme de 9 séances de 2h30/3h chacune et de la journée d’intégration de la Pleine Conscience de 10h à 16h ainsi que les feuillets qui accompagnent chaque séance et les pratiques guidées.
EN LIGNE
Le tarif est de :
- 300€ (billet solidaire)
- 400€ (billet équilibré)
- 500€ (billet soutenant).
Quel que soit votre choix, c’est bien.
Le programme complet est payable à la fin de la session d’initiation. Des facilités peuvent être accordées selon les besoins.
Conditions de participation
De quoi avons-nous besoin pour suivre un programme MBCP ?
- Du temps pour soi, un esprit d’ouverture, de générosité et d’engagement afin de consacrer 30 minutes pour la pratique formelle, et intégrer les pratiques dans le quotidien, et compléter des documents pendant la semaine qui permettent de soutenir le travail personnel.
- Être présent à toutes les séances pour pouvoir bénéficier de l’évolution progressive du programme. Et, ainsi de pouvoir rester au sein d’un même groupe.
- De disposer d’un accès à internet pour télécharger et écouter les enregistrements des méditations guidées (si vous ne disposez pas de ce matériel, merci de bien vouloir me le faire savoir à l’avance)
Témoignages
Ce que les parents en disent
Comme le disait une maman avec un grand sourire : « Si nous savons maintenant gérer les contractions de l’accouchement, nous savons également gérer celles de la vie !
J’ai ressenti plus de facilité à faire face aux événements imprévus liés à l’accouchement, et j’ai été capable d’accepter la situation et de prendre les bonnes décisions au moment où l’accouchement ne s’est pas déroulé comme je le souhaitais. Je communique aussi plus facilement et mieux avec mon conjoint… surtout en cas de tension.
Lorsque j’ai commencé à suivre les cours du programme MBCP, j’ai pensé qu’il s’agissait d’une préparation à la naissance dont je pourrais peut-être retirer quelque chose d’autre. Maintenant que les cours sont terminés, je m’aperçois que c’est le contraire. C’est un changement de perspective. Il ne s’agit plus de naissance. Le programme MBCP va, certes, nous aider à mettre notre enfant au monde, mais il va bien au-delà : il concerne nos vies toutes entières.
« Si la pleine conscience ne nous assure pas d’avoir un accouchement rêvé, elle nous permet d’apprécier celui que nous sommes en train de vivre. »
FORMATION CERTIFIANTE DE PLEINE CONSCIENCE POUR LES PROS DE LA PÉRINATALITÉ
DEVENIR INSTRUCTEURS MPCP
POUR LES PROFESSIONNELS DE LA PÉRINATALITÉ
L’association ANPPC a le plaisir d’organiser une formation certifiante pour les professionnels de la périnatalité qui souhaitent devenir instructeur MBCP et enseigner ce programme de 9 semaines auprès des futurs parents ou déjà parents (Mindful-Based Childbirth and Parenting), Naissance et parentalité en pleine conscience, programme fondé par Nancy Bardacke.