J’ai eu la chance de suivre de nombreux séminaires et retraites ces 25 dernières années.
Notamment, un séminaire de 11 jours avec Francisco Varela, neurobiologiste et chercheur au CNRS. Il a structuré le dialogue entre les sciences cognitives et les sciences de l’esprit dans le but de mieux comprendre le fonctionnement de l’esprit, et par là même de pouvoir contribuer à son propre bien-être et celle de la communauté humaine. Il a fondé l’institut « Mind and Life » dont Jon Kabat-Zinn et Mathieu Ricard font partie.
C’est ainsi que je me suis intéressée à la médecine intégrative, que l’on nomme aussi la médecine corps-esprit. Cette discipline relativement récente est fondée sur des études montrant que nos pensées, nos sentiments et nos comportements affectent directement, et de manière significative, notre santé et notre bien-être physique et mental.
J’ai pu suivre le développement des recherches de Jon Kabat-Zinn et de son équipe, à la faculté de médecine à l’université du Massachussetts, à propos des bienfaits de la méditation de pleine conscience avec le programme MBSR de 8 semaines auprès de patients pour réduire leur stress ou surmonter leur douleurs chroniques.
Au début, cette forme de méditation laïque était toute révolutionnaire. Cela a suscité un véritable engouement auprès des professionnels de santé. Les études scientifiques montraient les effets de la méditation de pleine conscience sur le cerveau et comment ils traitaient les émotions, en particulier lors du stress, ainsi que sur le système immunitaire. Ces études démontraient une amélioration, voire une rémission des douleurs et des maux liés à l’anxiété, l’insomnie, l’hypertension, la dépression, l’asthme, les migraines, le diabète, le cancer…
Morgane Gottschalk & Jon Kabat-Zinn
Lors du séminaire Mind-Body Medicine à Salzbourg, en 2012
En tant que formatrice et enseignante de pleine conscience, j’ai le plaisir de former des salariés au sein d’entreprises prestigieuses (AMUNDI, TF1, Maison Ferrari, Centre hospitalier d’Antibes et Juan-les-Pins…). Je leur enseigne les outils adaptés de la pleine conscience pour gérer leur stress afin d’être au mieux de leur potentiel.
Je me suis aussi formée au programme MBCP* pour accompagner les couples qui attendent un enfant. La maternité et la parentalité sont des expériences directes avec la vie, comme la pleine conscience. Avec une équipe de spécialistes de la périnatalité, nous avons fondé l’association ANPPC pour promouvoir une formation universitaire et certifiante dédiée à ces professionnels.
*MBCP Programme de réduction de stress pendant la grossesse, l’accouchement et le début de la parentalité.
« Je souhaite surtout apporter les bienfaits de la pleine conscience de façon la plus authentique à toutes les personnes qui suivent le programme MBSR, à ceux qui suivent mes soirées de méditation ou mes journées ou séminaires de pleine conscience, ainsi qu’à ceux qui viennent à mes conférences ou ateliers de formation. »
DE QUELLE FAÇON COMMENCER ENSEMBLE ?
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Consulter mes différents programmes
POUR LES PARTICULIERS :
Le programme MBSR de 8 semaines en PRÉSENTIEL ou EN LIGNE avec Zoom.
Les séminaires de pleine conscience de 5 jours
POUR LES ENTREPRISES :
- Une formation (Qualiopi) de 8 semaines ajustable aux besoins de chaque entreprise. Présentation, conférence et ateliers, et programme de 12 séances sur un trimestre (1h par semaine).
POUR LES COUPLES QUI ATTENDENT UN ENFANT :
- Le programme MBCP de 9 semaines en PRÉSENTIEL ou EN LIGNE avec Zoom vous est proposé. Ce programme de réduction de stress est spécifiquement dédié aux femmes enceintes et leurs partenaires.
POUR LES PROFESSIONNELS DE LA PÉRINATALITÉ :
- Formation universitaire destinée aux professionnels de la périnatalité : présentation du programme MBCP (Naissance et Parentalité en pleine conscience), des ateliers de 1 ou 2 jours et des séminaires de 5 jours sur le programme MBCP. Merci de me contacter directement.
La pleine conscience me permet d’approfondir mon regard à chaque instant.
De le renouveler avec fraîcheur puisque c’est, là, maintenant, que je suis en train de vivre.
Morgane Gottschalk
Témoignages
Apprendre les clés de la pleine conscience, avec Morgane, a été un vrai régal ! Le programme m'a donné confiance pour gérer les défis quotidiens en tant que femme, mère et chef d’entreprise. Cela m’apporte un nouvel équilibre au travail. Et, je profite plus des moments magiques au cours de la journée.
Merci Morgane de m'avoir donné la possibilité d'avoir plus de paix, plus de compréhension de ce que signifie être épanoui et heureux. En cultivant la pleine conscience, j'ai appris à gérer mon anxiété et à profiter de la vie plus pleinement.