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MBSR • Réduction du stress par la pleine conscience • Morgane Gottschalk

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pleineconscience-mbsr-experience-meditation

Par Morgane G. / 29 août 2025

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Morgane GOTTSCHALK
+33 670 26 34 22
pleineconscience-mbsr@gmail.com

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ONLINE (via ZOOM)

Programme MBSR de 8 semaines
Programme de communication consciente (IMP)
Programme "Apprendre à réguler ses émotions"
Soirées de méditation
La pleine conscience en entreprise

En présentiel à paris, Nice

Soirée de méditation de 1h
Atelier de pratique de 4h
Week-end - en présentiel
Séminaire de 5 jours – résidentiel
La pleine conscience en entreprise, les formations Qualiopi : France, Belgique, Suisse

Programme MBCP

ONLINE ou en présentiel

Programme destiné aux futurs parents qui attendent un bébé.

+33 670 26 34 22
naissance.mbcp@gmail.com
https://mbcp-naissance.org

SUIVEZ-NOUS

Sortir de l’agitation de l’esprit, de l’anxiété ou

Sortir de l’agitation de l’esprit, de l’anxiété ou des ruminations est possible. Les pratiques de pleine conscience nous invite à les observer, à les comprendre et à les vivre autrement, afin d’apprendre progressivement à agir sur elles plutôt que de les subir.   Durant cette journée en présentiel au @centrelinfini , je vous guiderai à travers des pratiques expérientielles de pleine conscience qui nous aideront à retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique.
En apprenant à entrer dans un calme profond, l’esprit s’apaise naturellement… et le corps peut enfin se relâcher et se détendre pleinement.

Information et inscription : Morgane Gottschalk - 06 70 26 34 22 - morgane.mbsr@gmail.com

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@centrelinfini

🌸 Sonia Lyubominsky nous dit : ce qui détermine le

🌸 Sonia Lyubominsky nous dit : ce qui détermine le bonheur et le bien-être dépend de 10% des circonstances extérieurs et le reste dépend de l'attitude et des actions que l'on va adopter.

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#bonheur❤️

🌸 Grâce à la pleine conscience, nous apprenons à v

🌸 Grâce à la pleine conscience, nous apprenons à voir la réalité telle qu'elle est.
S'il pleut ce matin, l'acceptation consiste à constater qu'il pleut, même si cela ne vous convient pas. Cela veut dire qu'ont reconnaît que c'est là... sans pour autant être dans une attitude passive. Accepter la situation telle qu'elle est, nous permet simplement d'ouvrir un espace pour prendre une décision plus adaptée à la réalité.

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🌸 Marcher 40 minutes 3 fois par semaine augmente

🌸 Marcher 40 minutes 3 fois par semaine
augmente la taille de hippocampe,
et permet d’améliorer naturellement la mémoire,
ainsi que l’apprentissage

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🌸 On pense souvent que le bonheur nous vient des

🌸 On pense souvent
que le bonheur nous vient
des circonstances extérieures…

En réalité, il ne vient que de nous-mêmes !
C’est une vérité que j’ai mis des décennies
à réaliser vraiment.

Sonja Lyubominsky l'a démontré après dix-huit années de recherches :
ce qui détermine le bonheur et le bien être viendrait de
10% des circonstances extérieures.
40% des attitudes et actions que l’on va adopter.

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🌸 Bien souvent, l’amour est considéré comme une ém

🌸 Bien souvent, l’amour est considéré comme une émotion :
en réalité, c'est un état de conscience,
une façon d'être au monde,
une façon de se voir et de voir les autres.
Jon Kabat-Zinn

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🌸 Les émotions sont de courte durée (60 à 90 secon

🌸 Les émotions sont de courte durée (60 à 90 secondes) si on ne les alimente pas avec des pensées.

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🌸 L’amour est la matrice de notre âme Morgane G

🌸 L’amour
est la matrice
de notre âme

Morgane Gottschalk

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🌸 L’hiver s’en va… Le printemps revient. Tous les

🌸 L’hiver s’en va…
Le printemps revient.
Tous les cœurs
vont fleurir
pour devenir jardin

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🌸 L’homme n’est pas le produit De son passé, il es

🌸 L’homme n’est pas le produit
De son passé, il est
le produit de sa capacité
à se remettre de son passé

Boris Cyrulnik

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🌸 La colère nous blesse plus que n'importe quel en

🌸 La colère nous blesse plus
que n'importe quel ennemi !

Christophe André

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🌸 ACCEPTER ne veut pas dire être RÉSIGNÉ Sharon S

🌸 ACCEPTER
ne veut pas dire
être RÉSIGNÉ

Sharon Salzberg

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🌸 La pleine conscience n’est pas une réponse à tou

🌸 La pleine conscience
n’est pas une réponse à tous nos problèmes.
Mais nos problèmes peuvent être vus
par le prisme de la pleine conscience.

Jon Kabat-Zinn

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🌸 Chaque matin, un nouvel espoir #pleineconscien

🌸 Chaque matin,
un nouvel espoir

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🌸 La pleine conscience est une façon d’entrer en a

🌸 La pleine conscience
est une façon d’entrer en amitié
avec nous-même et notre expérience

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🌸 La patience nous est toujours accessible. Elle e

🌸 La patience nous est toujours accessible.
Elle est une alternative, voire un antidote
à l'agitation de l'esprit et à l’impatience.

John Kabat-Zinn

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