Avec Morgane Gottschalk
Vivre la maternité en pleine conscience
J’ai le plaisir d’animer le programme MBCP (Naissance et Parentalité en pleine conscience) auprès de parents qui attendent un enfant. Ce programme est structuré dans sa démarche par une approche basée sur les neurosciences et les pratiques de pleine conscience. L’entraînement se déroule sur 9 semaines au rythme d’une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h chacune et d’une journée de pleine conscience de 10h à 16h. Les séances sont constituées de pratiques progressives et accessibles à tous.
Cela demande un esprit de générosité et d’acceptation envers soi-même.
À QUI S’ADRESSE LE PROGRAMME MBSR
Le programme a été créé à l’intention de tous les parents qui souhaitent accompagner la grossesse, l’accouchement et le début de la parentalité avec d’avantage d’attention, de sérénité et de clarté.
Les séances se font en petits groupes de 2 à 5 couples.
VOUS APPRENDREZ
- La méditation assise de pleine conscience
- Le yoga, la marche méditative de pleine conscience
- Cultiver la bienveillance envers soi-même et les autres
- Communiquer en pleine conscience avec son partenaire
- Devenir conscient de son approche vers la parentalité
- Habiter le moment présent.
- La physiologie de l’accouchement
- La gestion de la douleur pendant le travail
- L’approche de la confiance et du courage pendant le travail et l’accouchement
- L’allaitement, les cycles d’un nouveau-né
- Les premiers soins à apporter à son bébé
VOUS RECEVREZ
Un ensemble de feuillets à chacune des séances – instructions et exercices.
Les 4 CD de pratique.
La naissance d’un enfant n’est pas seulement le début d’une vie dans ce monde mais il est aussi le début et l’approfondissement du rôle de parent. Comme le dit Nancy Bardacke, sage-femme américaine : « Devenir parent est probablement une des transformations les plus profondes au cours d’une vie ».
Prendre le temps d’apprendre à méditer avec les pratiques de pleine conscience vous aide à appréhender une nouvelle façon de gérer le stress de la grossesse, les sensations exacerbées du travail et de l’accouchement que l’on nomme douleur, accroître votre confiance en vous et en la vie, ou encore apaiser vos peurs de l’inconnu en ces moments si précieux qui entourent la naissance de votre enfant. Cette prise de conscience vous accompagnera pour vivre une parentalité bienveillante et une relation sereine avec votre partenaire.